Nem az a fontos, amit látsz.
Hanem ami mögötte van!

mentális egészség témájú cikkek

Pánikgomb beprogramozása: egy egyszerű technika 8 lépésben, amivel gyorsabban megnyugodhatsz

Van, amikor a test hamarabb pánikol, mint ahogy az ész egyáltalán megszólalna. Ilyenkor sokat számít

A trauma nem mindig látványos: hogyan hat ránk, és miért nem múlik el pusztán az idővel?

A traumáról sokan még mindig úgy gondolkodnak, mint valami rendkívüli, drámai eseményről. Pedig egy lelki

Bántalmazó család: amikor a szeretet helyét a félelem veszi át

A bántalmazó család nemcsak a gyerekkort írja át, hanem hosszú időre hatással maradhat arra is,

Hogyan kavar be a múlt? A szorongás, a pánik és a test emlékezete

Sokszor azt hisszük, a jelen problémái a jelenben születnek, pedig gyakran régi élmények mozognak a

Amikor nem a szókincs hiányzik, hanem a bátorság: a nyelvtanulást blokkoló gátlások természete

Sokan átélték már azt a kínos pillanatot, amikor idegen nyelven hirtelen meg kellene szólalniuk, mégis

Hipnózis, önhipnózis, relaxáció vagy vezetett meditáció? A határok ott mosódnak el, ahol a tapasztalat kezdődik

A hipnózis és a vezetett meditáció körül sok a félreértés, részben azért, mert valóban vannak

A legveszélyesebb hazugság az, amit magunknak mondunk

A legtöbb ember nem a nagy, látványos hazugságokba csúszik bele, hanem azokba a mondatokba, amelyek

Miért ragaszkodunk a félelmeinkhez, még akkor is, amikor már nincs rájuk szükség?

A félelem eredetileg nem ellenség, hanem egy régi védelmi rendszer része. Gyerekként sokszor valóban segít

Meditáció szorongásra, amikor a fejed nem kapcsol ki

A szorongás nem csak idegesség: zakatoló gondolatok, feszülő gyomor, nyugtalan éjszakák. Jó hír, hogy van

ALUDJ JÓL! mit tanít az alvásról az önismeret és a stresszkezelés?

Az alvás ritkán csak alvás. Sokszor a test feszültségei, a napközben elfojtott gondolatok és a

Mit adnak nekünk a nagyszülők, és mi hiányzik, ha kimaradnak az életünkből?

A nagyszülőkkel való kapcsolat sokkal többről szól, mint vasárnapi ebédekről, süteményekről vagy gyerekkori emlékekről. Rajtuk

Függőségek a mindennapokban: amikor valami átveszi az irányítást

A függőségről legtöbbször az alkohol, a cigaretta vagy a drogok jutnak eszünkbe, pedig a jelenség

A pozitív gondolkodás nem adottság, hanem tanulható működés

Sokan úgy érzik, a pozitív hozzáállás csak kevesek természetes ajándéka. Pedig a gondolkodásmód jó része

Miért akarunk ennyire megfelelni? A gyerekkori minták rejtett hatása a felnőtt életre

Sokan csak utólag veszik észre, hogy egy-egy helyzetben nem valóban ők döntöttek, hanem egy régi,

Érzelemkezelés a gyakorlatban: hogyan válaszd a boldogságot a szenvedés helyett

Lehet jól élni középszerű napokkal és küzdelmes időszakokkal is, ha megtanuljuk érteni a belső világunk

Meditáld magad álomba: így segíthet az esti lecsendesedés az elalvásban

Az elalvás sokszor nem a fáradtságon múlik, hanem azon, mennyire tud lelassulni az elme lefekvés

Kudarcból erő: hogyan fordítsd a vereségeidet a javadra

A kudarcot a legtöbben végállomásnak érzik, pedig sokszor inkább egy nyers, kellemetlen, de nagyon pontos

AI mint terapeuta? Hasznos támasz vagy kockázatos illúzió

A mesterséges intelligencia ma már nemcsak kódot ír és képet generál, hanem beszélget velünk, sőt