Nem az a fontos, amit látsz.
Hanem ami mögötte van!

Meditáció és Jóga témájú cikkek

  • Testi-lelki felfrissülés. Légzőgyakorlatok, ászanák és meditációs technikák a belső csend és az egészség megőrzéséért.

Hogyan csendesíti le az elmét az elalvást segítő meditáció

Az esti elalvás legnagyobb akadálya gyakran nem a fáradtság hiánya, hanem az agyunk végtelen pörgése.

Elalvást segítő meditáció: csendet az agyalás helyére

Amikor fejben még pörög a nap, a test hiába fáradt, az álom nem jön. A

Pozitív gondolkodás meditációval: hogyan tanítható át az elme a jó észlelésére?

A pozitív gondolkodásról sokan úgy beszélnek, mintha velünk született adottság lenne, pedig inkább egy tanulható

Stresszkezelés meditációval: mi történik a testedben, amikor leülsz csendben?

Ha folyamatosan pörögsz és szorít az idő, a tested előbb-utóbb jelezni fog: nyugtalan alvás, fáradtság,

Hogyan használjuk a kristályokat tudatosan a meditációban és a mindennapokban?

A kristályhasználat sokak számára vonzó, de könnyű elveszni a misztikusnak hangzó állítások között. A lényeg

Pozitív gondolkodás meditációval: hogyan hangolható át az elme a jóra?

A pozitív hozzáállásról sokan úgy beszélnek, mintha velünk született adottság lenne, pedig inkább egy begyakorolható

Öngyógyító vezetett meditációk: amikor a képzelet is dolgozik a gyógyulásért

A test reagál arra, amit elképzelünk. Egy egyszerű citromkísérlet is megmutatja, hogy az agyunk képes

Én is szerethető vagyok — egy vezetett meditáció belső útja

Van, amikor a legnehezebb felismerni: a szerethetőségünk nem bizonyítékoktól függ. Ez a vezetett meditáció egy

Rendszeres meditáció: a csend, ami megtart a hétköznapokban

A meditáció nem menekülés, hanem visszatérés. Visszatérés a testhez, a légzéshez, a figyelemhez. Ha rendszeressé

A kert, ahol meggyógyulsz — vezetett meditáció a testi és lelki megújulásért

Lehunyod a szemed, mély levegőt veszel, és egyszerre távolodnak a hétköznapok zajai. Egy belső kert

Hipnózis, önhipnózis, relaxáció vagy vezetett meditáció? A határok ott mosódnak el, ahol a tapasztalat kezdődik

A hipnózis és a vezetett meditáció körül sok a félreértés, részben azért, mert valóban vannak

Meditáció szorongásra, amikor a fejed nem kapcsol ki

A szorongás nem csak idegesség: zakatoló gondolatok, feszülő gyomor, nyugtalan éjszakák. Jó hír, hogy van

Meditáld magad álomba: így segíthet az esti lecsendesedés az elalvásban

Az elalvás sokszor nem a fáradtságon múlik, hanem azon, mennyire tud lelassulni az elme lefekvés