Nem az a fontos, amit látsz.
Hanem ami mögötte van!

mindfulness témájú cikkek

Rendszeres meditáció: a csend, ami megtart a hétköznapokban

A meditáció nem menekülés, hanem visszatérés. Visszatérés a testhez, a légzéshez, a figyelemhez. Ha rendszeressé

Az új magabiztos ÉN – könyv az önbizalom felépítéséhez

Vannak könyvek, amelyek nem egyszerűen olvasmányok, hanem finom, mégis határozott lökést adnak egy fontos belső

Meditáció szorongásra, amikor a fejed nem kapcsol ki

A szorongás nem csak idegesség: zakatoló gondolatok, feszülő gyomor, nyugtalan éjszakák. Jó hír, hogy van

Meditáld magad álomba: így segíthet az esti lecsendesedés az elalvásban

Az elalvás sokszor nem a fáradtságon múlik, hanem azon, mennyire tud lelassulni az elme lefekvés