Nem az a fontos, amit látsz.
Hanem ami mögötte van!

mindfulness témájú cikkek

Amire figyelsz, azt kezded élni: így formálja a fókusz a mindennapi valóságodat

Amire figyelsz, azt kezded élni: így formálja a fókusz a mindennapi valóságodat

Ugyanaz a helyzet két embernek egészen mást jelenthet. Nem azért, mert egyikük hazudik, a másikuk
Amikor a tudatos jelenlét nem megnyugtat, hanem beindítja a traumát

Amikor a tudatos jelenlét nem megnyugtat, hanem beindítja a traumát

A tudatos jelenlétet sokan a nyugalommal, a lelassulással és a gyógyulással azonosítják. Csakhogy egy traumatizált
A meditáció nem csak ülés lehet: így válhat a flow a belső csend gyakorlásává

A meditáció nem csak ülés lehet: így válhat a flow a belső csend gyakorlásává

Sokan még mindig úgy gondolnak a meditációra, mint egy külön szertartásra, amihez csend, párna és
Mitől lesz valóban támogató egy spirituális közösség?

Mitől lesz valóban támogató egy spirituális közösség?

Sok online tér beszél nyitottságról, tudatosságról és lelki fejlődésről, mégis meglepően kevés hely tud valóban

Miért nyugtat meg a felhők nézése, amikor minden túl soknak tűnik?

Van, amikor az ember úgy érzi, hogy minden egyszerre nehezedik rá, és a saját gondolatai
A boldogság tényleg nem magánügy: miért a kapcsolatainkon múlik, hogyan vagyunk

A boldogság tényleg nem magánügy: miért a kapcsolatainkon múlik, hogyan vagyunk

Sokan úgy gondolnak a boldogságra, mint valami belső, privát állapotra, amit egyedül kell „megoldani”. Csakhogy
A meditáció nem póz, hanem állapot

A meditáció nem póz, hanem állapot

Sokan még mindig úgy képzelik a meditációt, mint egy különleges szertartást, ami csak csendben, mozdulatlanul
Hogyan lehet hosszabb az életünk anélkül, hogy több évünk lenne?

Hogyan lehet hosszabb az életünk anélkül, hogy több évünk lenne?

Az élet meghosszabbításáról általában úgy beszélünk, mintha kizárólag a naptárban megszerezhető plusz évekről volna szó.
Miért szorongunk attól is, hogy szorongunk?

Miért szorongunk attól is, hogy szorongunk?

A szorongás sokszor nem ott válik igazán nehézzé, amikor megjelenik, hanem akkor, amikor elkezdünk megijedni

Hogyan csendesíti le az elmét az elalvást segítő meditáció

Az esti elalvás legnagyobb akadálya gyakran nem a fáradtság hiánya, hanem az agyunk végtelen pörgése.

Elalvást segítő meditáció: csendet az agyalás helyére

Amikor fejben még pörög a nap, a test hiába fáradt, az álom nem jön. A

Miért működik a stresszkezelés meditációval, amikor az élet még nem lett könnyebb?

A stressz egyik legnehezebb tulajdonsága, hogy nem mindig szüntethető meg gyorsan. A munkahelyi nyomás, a

Pozitív gondolkodás meditációval: hogyan tanítható át az elme a jó észlelésére?

A pozitív gondolkodásról sokan úgy beszélnek, mintha velünk született adottság lenne, pedig inkább egy tanulható

Stresszkezelés meditációval: mi történik a testedben, amikor leülsz csendben?

Ha folyamatosan pörögsz és szorít az idő, a tested előbb-utóbb jelezni fog: nyugtalan alvás, fáradtság,

Pánik nélkül: így veszed vissza az irányítást az elméd felett

A pánik nem jellemhiba, hanem megtanulhatóan kezelhető idegrendszeri reakció. Ha van út a rohamtól a

Amikor a telefon áll közétek: hogyan rombolhatja a phubbing a párkapcsolatot

A telefon ma már szinte a kezünk meghosszabbítása. Csakhogy van egy pont, ahol a folyamatos

Amikor a koncentráció kikapcsolja a külvilágot: tényleg „megsüketülhetünk” figyelés közben?

Sokaknak ismerős az a helyzet, amikor valakihez többször is szólnak, ő mégsem reagál, mert teljesen

Lassíthatja a meditáció az agy öregedését? Amit a kutatások eddig sejtetnek

Az agy öregedése természetes folyamat, és ezzel együtt bizonyos mértékű sorvadás is járhat. A kérdés

Pozitív gondolkodás meditációval: hogyan hangolható át az elme a jóra?

A pozitív hozzáállásról sokan úgy beszélnek, mintha velünk született adottság lenne, pedig inkább egy begyakorolható

Egészség és gyógyulás a gyakorlatban: stresszcsökkentés, vezetett meditációk és tudatos öngondoskodás

Az egészség megtartása és a gyógyulás nem csak az orvosi rendelőkben dől el. Napról napra